[...] zajęć - zawsze można znaleźć miejsce z zadaszeniem. Najlepiej popytajcie Dachenga, Wuxię czy odwołują zajęcia - osobiście nie sądzę. W Chinach trenowałem na zewnątrz cały rok także w zimie, przy ulewnym deszczu trenowaliśmy w czymś w rodzaju altanki. Taka jest w Chinach tradycja - praktycznie zawsze trenuje się na zewnątrz. Ja mam niedaleko [...]
[...] poziom sodu,tak, więc wysnuto hipotezę, że kofeina może nasilać magazynowanie kreatyny w mięśniach. Ale jedno badanie przeprowadzone kilkanaście lat temu - dokładnie w 1996roku - przekreśliło łączenie kreatyny z kofeina raz na zawsze. Czy słusznie? Postaram się pokazać, że nie do końca. Postaram się pokazać, że niesłusznie sądzi się, że każda [...]
[...] Poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek dobrego żywienia Z twoim wzrostem i wagą długie lata masy Suplementy to tylko uzupełnienie diety, przez najbliższy rok nie będziesz ich potrzebował... o wiele więcej wyciągniesz z jedzenia Na początek proponuje takie plan, im prostszy tym lepszy dla Ciebie Ucz się podstaw Przysiad 3x10 [...]
[...] dostepem do srodkow , liczy sie ilosc nie wynik. Wiekszosc mysli ze trzeba walic dawki i nie trzeba jesc. Druga strona medalu jest , ze sfd narzucilo cos w rodzaju sylwetka roku. Kiedys za starych czasow liczyl sie progress czyli male dawki duzo zarcia i chlopy rosly. teraz liczy sie wstawic fote z najnizszym bfem przez caly rok niewazne jakim [...]
mam problem polega on na tym ze kiedy biegalem rok temu w wtorki czwartki soboty i niedziele zwiekszajac dystanse i ilosc czasu biegania strasznie tracielem na wadze wygladalem jak suchotnik obecnie wygladam dosyc zdrowo wzialem sie za cwiczenia jakis efekt jest jednak nie chce tego stracic przez schudniecie pytanie brzmi mam jesc regularnie ? czy [...]
Przejrzałem wszystkie poradnie i żadna na końcu nazwy nie ma j . *******e to, za rok pójde do lekarza. Będę żył z nadzieją że to lipo Przymasuje do końca roku, w lutym troche wytne, przymasuje do kwietnia i od kwietnia wytne do końca fat. Może zniknie Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-08-07 23:33:07
Mam 156 cm wzrostu,który już rok stoi w miejscu.Jestem najniższa wśród moich koleżanek.Moja mama jest niska,trochę ją przegoniłam wzrostem,a tata wysoki.Jestem załamana ...kiedyś próbowałam się odchudzać,jednak to nie dało efektów.Chce spróbować ponownie bo mam nadwagę.Tylko czy to nie spowoduje tylko zaburzeń wzrostu? Są jakieś szanse że jeszcze [...]
Witam zaopatrzylem sie w suple i zastanawiam się jak by je rozlozyc w ciagu dnia staż treningowy: 1 rok waga:80kg wzrost:186 Suple: Kreatyna sfd BCAA sfd Carbo Olimp bialko protein plus SFD Mass activator 20 SFD/ witaminki z Olimpa do tej pory brałem tak: dzien treningowy: zaraz po przebudzeniu 5g kreatyny, 4g BCAA witaminki zaraz po sniadaniu 4g [...]
[...] nie wspomne. Bo dla przykladu to ja Ci moge cos rzeczowego powiedziec na temat tego jak sie czuje w wieku 40 lat po sterydach a nie koles 18 lat , ktory kur..a po pol roku na silce laduje tescia w dupe , a na wyciagu macha na triceps jakby startowal w slalomie na nartach i sie kijkami odpychal. A sterydy w temacie skutkow ubocznych i [...]
[...] trenować ciężko, by coś jednak ubiegać na przełajach albo coś. Na jesieni kilka ulicznych i szkolnych także będę dalej prowadził dzienniczek i mam nadzieje że przez kolejny rok nie zabraknie komentarzy ! :D zdj wrzuce kiedys ;d # sprinterek Bardzo bym chciał żebyś mi zedytował pierwszy post, wiem jak rzadko tu wchodzisz ale mam nadzieje ze sie [...]
Poprzednie zawody organizowane przez Andrzeje były na najwyższym poziomie ale jak widać wciąż zaskakuje:) z roku na rok co raz lepiej! Bez wątpienia najlepsza impreza w Polsce. No i przede wszystkim jest o co walczyć - a to nas chyba motywuje najbardziej. Mam nadzieje, że przyjedzie dużo osób i każdy z nas pokaże klasę. Powodzenia w USA Andrzej! [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na siłowni : rok wlasnego trenowania Uprawiane inne sporty : box/mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga lamana, hantelki drazek do podciagania ciezary : 2x10 2x5 2x2,5 2x 1,5 Dieta : w tym wieku nie ma sensu miec [...]
[...] - max ok. 4500kcal/dzień - przy wycince lasu :) Obwody podam później/jutro - jak kupię miarkę. Witam, proszę o pomoc. Mianowicie, jestem po problemach z tarczycą, przez rok moja waga skoczyła ze 113 do 139kg bez wielkiej zmiany żywieniowej - trochę praca bardziej siedząca, ale max 10%. Staram się robić ograniczenia żywieniowe i więcej [...]
A więc tak, dokonałem małej modernizacji planu treningowego FBW. Wiek : 19 lat Staż : 6 miesięcy, 1 rok przerwy Waga : 83kg Wzrost : 181cm Zestaw ''A'' 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/12/12 2) Wiosłowanie sztangą 12/12/12 3) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/12 4) Przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 5) Podciąganie na drążku na [...]
tydzień po przerwie .. no ale bądźmy poważni, nie obżeram się TAK żeby w rok przytyć 10kg! + ćwiczyłam regularnie .. wiec coś jest chyba kvrwa nie tak aah, ide sie uduchowić, może jakaś łaska na mnie spłynie Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-07 18:33:13
[...] tematach gdy ktoś pyta o sprzęt na początek, to ludzie polecają ławkę, sztangę, hantle itd a Ty negujesz to i sugerujesz mi tylko prostą ławkę + hantle? Tym bardziej, że jakiś okres ćwiczeń już mam za sobą więc myślę, że nie powinienem rezygnować ze sztangi? Z lewej - kiedyś, z prawej - rok temu http://www.speedyshare.com/files/29756177/blaaa.jpg
gainer to odżywki węglowodanowa + marnej jakosci białko lepiej juz inwestować w białko w prochu ale tylko jesli masz dietę i potrzebujesz uzupełnienia kreatyna z tym stażem zapomnij za rok-dwa przy stagnacji
[...] Imię i Nazwisko : Artur Skibiński Wiek :20 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy : Mozna powiedziec ze recomp albo lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : Przemyslany 1 rok a tak to 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasami pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Carb Cycling Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
WING TSUN/WING CHUN
